“阳光青春,从心开始”

 ——记高二年级期中考试心理健康主题班会

    面对即将到来的期中考试,不少高二学子倍感压力山大。为了缓解学生的紧张情绪,轻松迎战期中考试,也为将来的高考做好心理战准备。高二年级于4月17日下午利用第四节德育班会课为年级的学生上了一堂期中考试心理健康主题班会。

    整个班会课,从班上一些孩子平时考试时出现的考试焦虑综合症的表现及其危害引入,并以奥林匹克运动会运动员埃蒙斯和程菲为例,以真实案例为同学们呈现了心理素质的重要性。接着讲解到心理调适的五个方面:坚定的考试信念——相信自己的能力与实力,相信自己会尽力而为的;可贵的平常心态——保持平常心理,专注事情本身;有效的抗挫对策——面对模考和高考中的挫折,永不放弃;积极的心理暗示——不断地磨练出一套对自己行之有效的心理暗示方法;简便的放松方法——掌握并坚持训练有效而又简便的身心放松动作。 具体到考试的具体方法方面,老师们对同学们给予建议性引导。首先,要树立坚定的信心:“战略上藐视它,战术上重视它”。其次,保持一颗平常心。第三,面对挫折,越挫越勇第四,学会积极的自我暗示,暗示可极大地诱发人的潜能。第五,学会自我调节,提高复习效率。整个班会课 

    本次班会过后,同学都深有感触,体会到心理健康的重要性,并下定期中考内心的目标。最后,祝大家在接下来的考试中顺顺利利,再一次迎来胜利的曙光。

                                                    图文: 王改

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高二(1)班 吴克彦老师为学生辅导

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高二(2)班 王改老师为学生讲解

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高二(3)班 高亚超老师为学生分享经验

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高二(4)班  张慧老师为学生讲解


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