阳光青春 从心开始

 ——记高二年级期中考试心理健康主题班会

  面对即将到来的期中考试,不少高二学子倍感压力山大。为了缓解学生的紧张情绪,轻松迎战期中考试,也为将来的高考做好心理准备,高二年级于4月17日组织举行了期中考试心理健康主题班会。

  班会课从考试焦虑综合症的表现及其危害引入,以奥林匹克运动会运动员埃蒙斯和程菲为例,用真实案例让学生明白心理素质的重要性,并详细讲解了心理调适的五个方面:坚定的考试信念——相信自己的能力与实力,相信自己会尽力而为的;可贵的平常心态——保持平常心理,专注事情本身;有效的抗挫对策——面对模考和高考中的挫折,永不放弃;积极的心理暗示——不断地磨练出一套对自己行之有效的心理暗示方法;简便的放松方法——掌握并坚持训练有效而又简便的身心放松动作。 具体到考试的具体方法方面,老师们给予建议性引导。首先,要树立坚定的信心:“战略上藐视它,战术上重视它”。其次,保持一颗平常心。第三,面对挫折,越挫越勇。第四,学会积极的自我暗示,积极暗示可极大地诱发人的潜能。第五,学会自我调节,提高复习效率。

   相信通过心理辅导,会让学生及时调适考试心态,在期中考试中正常发挥、创造佳绩。图文:王改)

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高二(1)班 吴克彦老师为学生辅导

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高二(2)班 王改老师为学生讲解

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高二(3)班 高亚超老师为学生分享经验

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高二(4)班  张慧老师为学生讲解


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